"Dauernervosität überwinden" von Dr. Sabine Nunius

In diesem Ratgeber werden Spannungszustände, innere Unruhe, Stress, nervöse Tics uvm. erörtert.

Enthalten sind einige Selbsttests, wissenschaftliche Erkenntnisse und einige Tipps zum Thema Dauernervosität überwinden.

Dargestellt wird der Inhalt in 5. Blickwinkeln:

1. Klug mit Stress umgehen

2. dein autonomes Nervensystem

3. Ausgeglichenheit durch Bewegung

4. deine persönliche Form der Ruhe und Entspannung

5. Nervöse Angewohnheiten loswerden

Zudem gibt es nach jedem Blickwinkel eine kleine Zusammenfassung zum gelesen.

Das Cover ist schlicht und einfach gehalten, ebenso die Gestaltung im Inneren des Buches. Ab und zu gibt es ein paar Grafiken, für mich hätten es allerdings gerne mehr sein können.

Ich hatte während des Lesens oft das Gefühl, dass sich einige Dinge immer wieder wiederholen. 

Was ich mir aus diesem Ratgeber mitnehme, ist definitiv das Ampelsystem. Grün, Gelb und Rot als Codewörter zu nutzen, die man natürlich den engsten Vertrauten zuvor erklären muss. Ich denke, dieses System könnte mir im Alltag wirklich helfen.

Die meisten Informationen und Fakten kannte ich schon, daher denke ich, dass sich dieses Buch vor allem für Personen, die sich mit diesem Thema noch gar nicht auseinandergesetzt haben, eignet. 

Auch wenn ich leider nicht sonderlich überzeugt bin, so bin ich mir trotzdem ziemlich sicher, dass dieses Buch vielen Menschen helfen kann.

Cover/Gestaltung: ⭐⭐⭐

Handlung/Inhalt: ⭐⭐

Schreibstil: ⭐⭐

abschließende Gesamtbewertung: